아르기닌의 효능 10가지 핵심요약
아르기닌은 생장 호르몬의 분비를 장려하고, 근육 설립을 강하게 하였거나, 면역력을 증가하고, 암모니아를 해독하는 효과를 소지하고 있고요. 1886년에 최초 발견한루피나스라고 하는 콩과의 식물의 싹으로부터 발견된 비필수 아미노산의 일종이라고요.
아르기닌 그렇지 아니하면 L아르기닌으로 불리어지는 아미노산은 저도 운동 전 먹은였거나아니면 공복에 먹는 보충제 중 하나이고요. 아르기닌은 우리몸몸속에서 합성이 맥시멈 용건 부 필수 아미노산이며 간에서 요소를 생성하는 것을 촉진시켜서 암모니아를 배출하며 간 기능 강화에 도움이 주는 거라고 유명해요.
아르기닌은 단백질을 생성하는 아미노산의 일종이라고 볼수있습니다. 아르기닌의 기능을 둘러보면 우리 몸의 노폐물을 삭제하는 스탭에 관여를 하게 되고 이 스탭에서 산화질소를 개발해요. 제작된 산화질소는 혈관을 확장시켜서하는 역할을하더라고요. 이런 혈관 확장으로 우리 몸의 혈액순환을 증대시키게 돼요.
아르기닌은 땔거리원으로 사용되어 ATP를 생성하며 혈관 내 일산화 산소 및 생장 호르몬 분비를 재촉하는 것 때문 때 헬스나 운동을 즐겨하시는 분들에게도 인기가 많은 보충제 중에 하나 이기도하고요.
아르기닌의 효능 총정리
아르기닌의 효능 1. 운동능력 보강
근육 생성에 직접적인 효능에 대한 자료는 미흡하지만 간접적인 자료로는 최대 산소 섭취량과 운동시간이 유의하게 많아진 것으로 나타났답니다.
즉 아르기닌은 단번에 근육을 키우기 위하여가 아닌 지구력 등을 증가시키기는데 이로운 효능을 갖고 있다고 하는데요. 그리고, 운동 후에몸몸속에서 출현하는 암모니아와 젖산, 지방산 등의 노폐물을 낮춰주며 피로도도 감생시켜준답니다. 그러기 때문에 운동 30분 전 아르기닌을 먹는 것은 근육통이 일어나는 정도를 낮춰 줄 수 있다고 해요
아르기닌의 효능 2. 치유 속도 강화 효과
아르기닌은 수술, 질병, 암 외 흠집가 났을 때에도 치유 속도에 효과가 있다던하더라고요. 고로 아르기닌은 국소 연고에 더되기도 한다고 하며 콜라겐 합성 및 혈액순환을 돕으며 통증 및 붓기 이완 등에도 도움이 된다고하고요. 그러기 때문에 충치 및 화상을 치료하는데도 탁월하다고하더라고요.
면역기능을 향상해 알러지 질환 대처하는데도 좋은 효과를 보인다고하더라고요. 로 인해 더욱 나이가 들어 가면서 잔병도 잘 낫지 않고, 스크래치가 나도 빨리 아물지 않았으며 이런 부분들을 똑바로 상향시켜 준다고하고요.
아르기닌의 효능 3. 체중조절
사람의 몸 운동을 통해 기초대사량을 늘리는 수단도 있으나, 아르기닌을 연속적으로 흡수하게되면 기초대사량이 올라갈 수 있다고하고요. 그리고 아르기닌은 땔거리의 대사에 관계된 체내 미토콘드리아의 효율을 보강시켜서주어 우리몸 내부의 기초 대사량을 증더하는데 도움을 준다공합니다.
그리하여 아르기닌을 연속적으로 섭식하게되면 기초대사량이 높게되는 스탭에서 땔거리 소비가 되며, 체지방 감소에 도움을 주어 체중 감량에 지원이 주는 거라고합니다. 기초대사량을 늘려주기 위하여는 운동을 통해 근육량을 늘리는 수단이 있으나 아르기닌을 섭취해서 기초대사량을 늘려주는 수단도 있어요.
아르기닌의 효능 4. 피부미용 효과
아르기닌은 피부 보습에도 도움을 준다고합니다. 또한 피부는 표면으로부터 진피층, 표피층, 각질층으로 분류된다고합니다. 그로 인해 예사로 피부가 건조한 상태라는 것은 각질층의 수분이 부족함을 상징한다고하더라고요.
그로 인해 각질층의 수분은 NMF라고 하는 천연 보습 성분으로 습기가 유지되었는데 NMF의 약 40퍼센트를 아미노산이 간직한다고합니다. 그러기 때문에 결과적으로 아미노산을 먹은다면 각질층 보습에 도움이 된다는 것이라고요.
아르기닌의 효능 5. 남성 성기능 향상
아르기닌의 효능 중 잘 알려져 있는 남성의 성기능 향상이예요. 아르기닌 중 보통과 다르게 L-아르기닌은 몸 안쪽에 흡수되자마자 일산화질소로 변동됩니다.
일산화질소는 이미 언급했듯이 혈류의 향상에 도움이 되기 로 인해 몸의 혈관을 확장시키고 몸 전체의 혈류를 기운차게해서 남성의 성기능의 향상에 효과를 가져다 줘요. 또한 아르기닌은 정자 생산을 장려하는 데 도움을 주기 그리해서 정자가 약한 해당 아니라면 정자 수가 부족한 사람에게 도움을 준다랍니하고요.
아르기닌의 효능 6. 암모니아 해독 효과
아르기닌은 산 세포에서 암모니아를 요소로 변화해주는 회로인 오르니틴 회로에 참견해서 암모니아를 해독하는 역할을 하고요. 오르니틴 회로는 땔감를 출현시켜 내는 시트르산 회로의 기능을 뒷받침해주면서 암모니아를 해독해 간 기능을 정상화하는데 이로움이 될 수 있다고 하죠.
또한 운동으때문에 혈중 암모니아 농도가 높아질 때 이 성분과 감마 글루탐산을 경구 섭취를 통해 자제할 수 있다는 실태를 실험을 통해 규명되었어요.
아르기닌의 효능 7. 혈액순환 향상
항동맥 경화성 작용을 할 수 있는 아르기닌은 심뇌혈관 질환이 일어나는 것예방에 효과적인 도움줍니다. 혈액이몸몸에서 거침없게 흐르는 역할을 돕므로 사람의 몸에 좋은 영양소와 산로를 전달하며 이산화탄소 및 체내 노폐물을 삭제하는 역할을 하고 있습니다.
그리고 혈전 을 막아주는데도 도움을 주기 로 인해 평범할 때 혈액순환으로 고생하시는 분들이라면 아르기닌을 챙겨드시는것이 좋은수단인것 같아요. 아르기닌은 보통 때 흡수하는 음식으로도 충당하기 곤란한 준무조건적인 아미노산을 의미하는데요. 장어나 굴 함께 스테미너가 많은 음식에 거량 망라되어 있지만 음식물 섭취로는 몸 안쪽에 쉽게 합성되지 않는다는 단점이 있고요.
아르기닌의 효능 8. 생장호르몬 분비 촉진
아르기닌은 생장 호르몬의 분비를 자극한다고 알려져 있고요. 생장호르몬은 뇌하수체에서 분비되었는데 질병에 대한 저항력을 높여주고 몸뚱이의 흠집를 날쌔게 치유하는 효과가 있습니다. 생장 호르몬은 식욕을 막아주기에 식욕 자제제로도 활용되고 지방의 신진대사를 상향시켜 근육을 심화게 만들어는 효과도 소원할 수 있어 많은 보디빌더들이 영양제로 활용하고 있습니다.
아르기닌의 효능 9. 간 기능 향상
미리감치 아르기닌은 간 기능 향상엔 도움이 된다고합니다. 아르기닌을 통한 갖 실험에서는 일정 농도 이상 아르기닌을 복용하게되면 간 기능 향상에 도움을 주었다는 결과가 있답니하고요. 간 기능 향상엔 도움을 주는 이유는 아르기닌은 요소 생성을 심화시켜몸몸속에서 생기는 독성 대사물질인 암모니아 배출을 촉진시키는 역할을 하기 로 인해라고요.
아르기닌의 효능 10. 면역력 강화
우리 몸 내부에 좋은 영양제는 모든 면역력을 상승시켜준다는 효과가 있습니다. 아르기닌도 마찬가지이라는데요 면역세포를 도와줌으로 인해 바이러스 제거에 탁월하다고 하고요. 또한 많은 질병으로부터 지켜주므로 면역력 향상에 좋다고하더라고요.
아르기닌 부작용
아르기닌은 다른 아미노산과 같이 복용하게되면 흡수가 저하되는 단점이 있고요. 그로 인해 아르기닌을 다른 아미노산과 같이 먹은다면 15분 간격을 두는 것이 좋답니다. 갖 아미노산을 동시에 섭식하다가 보면 체내 흡수율이 낮아지게 되어 아르기닌이 효과가 없다고 생각할 수 있습니다. 그리고 아르기닌은 혈관 확장 효과가 있기 때문에 혈압약을 섭취하는 사람들은 저혈압을 겪어볼 수 있습니다.